Изяков Дмитрий Николаевич - Сообщения с тегом "Профилактика_ОРВИ_питье"

  • Архив

    «   Ноябрь 2019   »
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
            1 2 3
    4 5 6 7 8 9 10
    11 12 13 14 15 16 17
    18 19 20 21 22 23 24
    25 26 27 28 29 30  

Список постов:

О профилактике ОРВИ и гриппа: питьевой режим

Питьевой режим - это питье жидкости по часам.
С водой связана вся наша оборона против вирусов от сухости слизистых до плохой циркуляции крови.
Осенью и зимой люди объективно меньше пьют, не обеспечивая себе даже нормального потребления воды.

Напомню, что часовая физиологическая потребность зависит от веса тела:

-на первые 10 кг=4 мл на каждый кг веса
+с 10-го до 20 кг=+2 мл на каждый кг веса
+с 20-го до 40 кг=+1 мл на каждый кг веса
+с 40-го до 60кг=+0.5мл на каждый кг веса

Детям на грудном вскармливании обеспечиваем режим по требованию, ибо жажда и голод у них обеспечиваются одним источником.

Детей на искусственном вскармливании поим дополнительно, если им не хватает смеси для обеспечения потребности.

Например, ребёнок съедает 1000 мл смеси за 24 часа. Весит 8 кг. Нехитрая арифметика выводит нас на 32 мл в час и обеспечение себя жидкостью аж на 30 с гаком часов.  

Но дети, начавшие есть прикорм, смеси потребляют меньше. Так что, придётся посидеть с калькулятором)

Дети, закончившие жидкое питание, пьют мало в принципе, так как привычки такой нет. Чувство жажды и голода отличают не очень точно. И поэтому систематически передают и не допивают.

Например, ребёнок 5 лет и весом 20 кг должен выпивать  60 мл в час, то есть 1440мл в сутки. Если вычесть жидкости пищи типа чая, супа, компота, то останется не менее 700 мл просто воды. И каждый час ему нужно предлагать выпить 70-100 мл дополнительно.

Режим питья важен, ибо нельзя вспоминать о питье редко и выпивать весь недопитый объем за раз. Это перегружает кишечник и почки.

Так что, заведите полезную привычку для профилактики ОРВИ и гриппа - пить каждый час.

Информация о препаратах и заболеваниях, размещенная на сайте, не должна использоваться пациентами для принятия самостоятельного решения о применении лекарственных препаратов и не может служить заменой очной консультации врача.

Публикация материалов на других ресурсах возможна только с указанием Ф.И.О специалиста, названия медицинской организации и ссылкой на источник.